Wanita sering kali merasa mual atau muntah ketika ia hamil, hal inilah yang dikenal dengan istilah morning sickness. Morning sickness sendiri bisa menjadi pertanda bagi seorang wanita ketika ia mengandung, dan hal ini biasanya dialami oleh wanita hamil ketika usia kandungannya masih sangat muda, sehingga biasanya ketika seorang wanita mulai merasakan gejala ini barulah ia pergi ke dokter atau menggunakan test pack untuk mengetahui apakah ia hamil atau tidak.
Morning sickness sendiri tidak hanya terjadi pada pagi hari, hal ini dapat dialami oleh ibu hamil pada siang maupun malam hari atau bahkan hingga sepanjang hari. Beberapa ahli menyebutkan bahwa morning sickness ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon pada wanita hamil pada trimester pertama.
Para ahli menyebutkan bahwa selama seorang wanita hamil akan terentuk suatu hormon yang dinamakan Human chorionic gonadoptrin (hCG). Hormon ini berfungsi untuk menjaga kehamilan serta menjaga produksi hormon progesteron agar tetap stabil. Hormon hCG inilah yang dianggap mampu menyebabkan seorang wanita hamil mengalami morning sickness. Morning sickness sendiri dapat dialami oleh seorang wanita hamil bukan hanya karena perubahan hormon, tetapi juga dapat disebabkan oleh faktor lain seperti adanya aroma tertantu di mana pada saat hamil kemampuan indera penciuman seorang wanita hamil akan semakin tajam, makan makanan pedas, serta suhu panas.
Meskipun hal ini tidak berbahaya bagi ibu hamil maupun janinnya itu sendiri, tentu saja hal ini akan sangat menganggu aktivitas, mood, hingga nafsu makan dari ibu hamil itu sendiri. Berikut beberapa cara ampuh yang dapat dilakukan untuk mengatasi morning sickness:
1. Jahe
Rempah-rempah yang satu ini sudah sangat dikenal kaya akan khasiat dan dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai macam penyakit. Jahe sendiri memiliki khasiat untuk menghangatkan tubuh bagian dalam ketika dikonsumsi dan dipercaya sebagai salah satu obat paling ampuh untuk mengatasi atau meredakan morning sickness. Untuk meredakan morning sickness jahe diolah menjadi wedang jahe, permen jahe, maupun dengan mengunyah potongan kecil jahe.
2. Penuhi asupan nutrisi
Morning sickness sendiri dapat berlanjut ke arah gejala yang lebih parah yaitu hyperemesis gravidarum, dimana hal ini dapat membuat seorang ibu hamil kekurangan nutrisi, adanya ketidak seimbangan elektrolit dalam tubuh, serta dapat menurunkan berat badan. Oleh karena itu, seorang wanita hamil perlu mencukupi nutrisi esensial seperti omega-3, asam folat, yodium, zat besi, kalsium, agar kondisi kesehatan ibu hamil dan janinnya tetap terjaga.
3. Menghirup aromaterapi
Dengan menghirup aromaterapi hal ini akan membuat seseorang merasa lebih tenang, begitu pula pada wanita hamil. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa aromaterapi tersebut efektif untuk meredakan mual atau mengatasi morning sickness.
4. Mengkonsumsi makanan atau minuman asam
Bahan makanan yang memiliki rasa asam seperti lemon, jeruk, stroberi, mangga muda dipercaya mampu meredakan mual pada ibu hamil. Anda dapat mengkonsumsi air perasan jeruk lemon, jeruk, atau memakannya langsung untuk mengatasi morning sickness.
Morning sickness merupakan gejala yang cukup umum muncul pada wanita hamil, anda dapat menggunakan beberapa cara di atas untuk mengatasi masalah ini. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, serta segera hubungi dokter apabila mengalami gejala yang lebih serius.