Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat familiar untuk digunakan sebagai penambah rasa cita asin atau gurih serta untuk memaksimalkan rasa pada makanan. Banyak sekali jenis garam yang dapat kita temui, salah satunya ialah Garam Laut.
Garam laut merupakan garam yang dipanen atau dihasilkan dari laut. Garam laut dihasilkan melalui proses penguapan air laut. Warna garam laut cenderung lebih gelap daripada garam olahan lainnya, dikarenakan terdapat penyerapan mineral penting yang ada pada lapisan tanah liat pada air laut. Selain itu, setiap daerah memiliki metode yang berbeda untuk menghasilkan garam laut ini, sehingga dengan begitu menghasilkan perbedaan kandungan mineral, warna, rasa, tekstur garam tergantung metodenya.
Selain itu, garam laut berasal dari berbagai mineral penting yang ada dalam air laut. Mineral-mineral tersebut antara lain seperti natrium, seng, kalsium, kalium, bromida, klorida, dan sebagainya yang baik untuk kesehatan.
Berikut merupakan berbagai manfaat garam laut untuk kesehatan:
1. Meredakan kram otot
Salah satu manfaat garam laut bagi kesehatan ialah dapat meredakan atau mencegah kram otot. Selain itu, garam laut juga terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot. Hal ini dikarenakan garam laut memiliki kandungan magnesium serta potesium yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan rasa sakit serta nyeri pada otot. Garam laut juga memiliki efek osmosis yang dapat mencegah terjadinya penumpukan racun dalam tubuh. Sehingga dengan begitu, rasa kaku atau ketidaknyamanan pada otot akibat kelelahan atau karena otot menjadi tegang dapat berkurang.
2. Sumber elektrolit alami
Garam laut memiliki kandungan sodium, natrium, magnesium, serta kalsium yang merupakan sumber elektrolit alami. Tubuh kita memerlukan elektrolit untuk digunakan dalam mempertahankan komposisi dan sirkulasi darah yang optimal, mempertahankan dan meningkatkan kekuatan otot, serta menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Dengan mengkonsumsi garam laut dapat membantu memenuhi kebutuhan serta menjaga kandungan elektrolit bagi tubuh kita.
3. Menjaga kesehatan mulut
Berkumur menggunakan air hangat yang telah dicampur dengan garam laut dipercaya dapat membantu mengurangi penyakit pada mulut seperti sariawan, gusi berdarah, sakit gigi, serta sakit tenggorokan. Garam laut mengandung senyawa fluoride, dimana senyawa ini bermanfaat untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan gigi. Fluoride berfungsi untuk mencegah atau melindungi gigi dari kerusakan yang diakibatkan oleh asam serta membantu mencegah terjadinya karang gigi dan gigi berlubang.
4. Membuat tubuh menjadi rileks
Dengan menambahkan garam laut pada air yang akan kita gunakan saat mandi, terlebih lagi air hangat dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks. Hal ini dikarenakan garam laut memiliki sifat menenangkan. Sehingga mandi dengan menggunakan garam laut sebelum tidur dapat membuat tidur kita menjadi lebih berkualitas dan nyenyak, karena tubuh kita pada kondisi yang rileks. Selain itu, meredam kaki dalam air larutan garam laut dapat membantu untuk mengurangi stres serta ketegangan pada tubuh kita.
5. Menjaga kesehatan kulit
Pada sebuah penilitian menunjukkan bahwa garam laut terdapat efek anti-inflamasi. Dengan mandi menggunakan larutan garam laut, hal ini sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kelembapan kulit, dan membuat kulit menjadi lebih halus, serta dapat mengurangi peradangan serta iritasi pada permukaan kulit. Selain itu, mandi atau merendam kaki denan larutan garam laut dapat membuka pori-pori yang membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh, mengurangi bau pada kaki, serta membuat kulit menjadi lebih bersih.
Ternyata garam laut yang kita kenal sebagai bumbu dapur memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh kita. Pastikan kamu tetap mengkonsumsi atau menggunakan garam laut dengan jumlah yang cukup untuk memperoleh manfaat yang baik bagi tubuh.