Sakit pinggang merupakan kondisi dimana terdapat rasa nyeri yang dirasakan pada area di bawah tulang rusuk atau biasa disebut dengan daerah lumbar. Sakit pinggang ini bisa menyerang siapa saja baik anak-anak hingga dewasa, baik pria maupun wanita, tetapi sakit pinggang ini lebih sering terjadi pada wanita yang disebabkan oleh adanya bakteri atau infeksi pada sistem reproduksi.
Sakit pinggang ini pada umumnya dapat disebabkan oleh cedera, seperti keseleo otot atau tegangan akibat gerakan tiba-tiba. Rasa sakit yang diderita akibat nyeri pinggang ini bisa ringan namun bisa juga menjadi sangat kuat. Tingkat keparahan dari sakit pinggang ini sendiri mulai dari yang akut atau secara tiba-tiba, hingga kronis atau sangat parah. Sakit pinggang ini dapat membuat orang-orang yang menderitanya tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Penyebab terjadinya sakit pinggang
1. Terlalu lama duduk
Sering kali kita melakukan aktivitas dengan duduk seperti membaca buku, mengerjakan tugas, ngobrol, bermain game, dan lain sebagainya dalam jangka waktu yang lama. Namun, kadang kita tidak memperhatikan posisi duduk kita sehingga membuat tubuh kita menjadi tidak nyaman dan menyebabkan tulang belakangnya khususnya pinggang rentan menimbulkan rasa sakit atau nyeri.
2. Posisi tidur yang salah
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan terjadinya nyeri pinggang. Ketika tidur, kita sering kali tidak menyadari gerakan atau posisi apa yang kita lakukan dalam tidur kita, hal itu dikarenakan kita terlelap di alam bawah sadar kita. Gerakan-gerakan yang terjadi selama kita tidur itu dapat mengakibatkan otot-otot atau tulang belakang menjadi kaku, sehingga sering kali ketika kita bangun tidur pinggang kita terasa sakit.
3. Kasur yang terlalu keras
Tidak hanya posisi tidur yang salah, alas yang kita gunakan untuk berbaring apabila terlalu keras juga dapat mengakibatkan timbulnya nyeri pinggang. Alas atau kasur yang terlalu keras membuat tubuh kita menjadi tidak nyaman ketika tidur, hal ini sangat memengaruhi kualitas tidur kita. Kasur yang terlalu keras dapat menyebabkan kita merasa lelah setelah bangun tidur, hal ini lah yang dapat memicu terjadinya rasa sakit pada pinggang.
4. Obeisitas atau kegemukan
Yap, obeisitas atau kegemukan dapat menjadi salah satu faktor kenapa orang bisa menderita nyeri pinggang. Seseorang dengan berat badan berlebih atau kegemukan dapat memberikan tekanan yang lebih besar kepada tubuhnya dan tubuhnya harus menopang beban berat itu, hal inilah yang memicu terjadinya sakit pinggang.
5. Otot tegang
Otot yang tenggang karena beberapa kondisi seperti posisi duduk atau berdiri yang salah, tidak pemanasan sebelum olahraga, posisi yang salah saat mengangkat beban, beban yang diangkat terlalu berat. Kondisi-kondisi tersebut menyebakan ketegangan pada otot atau membuat otot menjadi kaget dikarenakan tubuh kita melakukan hal yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh serta hal itulah yang dapat menjadi penyebab terjadinya rasa sakit pada pinggang.
Gejala umum sakit pinggang
Gejala-gejala yang timbul terjadinya nyeri pinggang bisa berbagai macam tergantung pada sumber penyebabnya nyeri pinggang itu sendiri. Biasanya nyeri pinggang yang timbul bisa menyebar ke beberapa bagian atau berkumpul pada satu titik tertentu. Tingkat keparahan yang terjadi nyeri pinggang juga bervariasi mulai dari ringan, sedang, hingga parah atau kronis. Penyebaran rasa sakit ini biasanya terjadi di area paha dan punggung bagian bawah.
Orang yang biasanya mengalami sakit pinggang akan merasakan pegal, linu, kaku, atau rasa sakit seperti ditusuk pada pinggang. Selain itu, rasa sakit yang dirasakan menjalar dari pinggang ke bokong bahkan sampai ke kaki. Apabila seseorang duduk terlalu lama, mengangkat beban berat, membungkuk, mengalami sakit yang lebih parah bisa jadi orang tersebut mengalami sakit pinggang.
Jaga pola aktivitas serta kualitas tidur agar pinggang tetap sehat. Segera hubungi dokter apabila merasakan ketidak nyamanan pada pinggang anda atau mengalami gejala-gejala yang yang sudah dijelaskan di atas.